کفسابی پا چیست و چگونه انجام می شود؟

اگرچه پاها نقش بسیار مهمی در سلامت کلی بدن ایفا می کنند، اما معمولاً برنامه و روتین خاصی برای محافظت از آن ها نداریم. با توجه به اینکه بسیاری از ما در طول روز دائما از پاهای خود استفاده می کنیم و در بیشتر موارد با پوشیدن مداوم کفش پاهای خود را از نفس کشیدن در هوای آزاد محروم می کنیم، ضروری است که راهی برای سلامت و زیبایی پاهای خود پیدا کنیم. یکی از این راه ها پدیکور و کفسابی پا است که می تواند بسیار کمک کننده باشد.

پدیکور شامل چندین مرحله مانند تمیز کردن، مانیکور ناخن شامل کوتاه کردن و سوهان زدن ناخن ها، خیساندن پاها، لایه برداری یا اسکراب، ماساژ پا، مرطوب کردن و صیقل دادن ناخن هاست. این کار فواید بی شماری برای ظاهر و همچنین سلامتی پاهای شما دارد. کفسابی پا را می توان در خانه نیز انجام داد. اما باید تمام نکات و مراحل آن به دقت و ظرافت انجام شود تا به پوست پای خود آسیب نرسانید. برای آشنایی با انواع روش ها و مراحل انجام کفسابی پا تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

کفسابی پا چیست؟

پدیکور پا به طور کلی به مراقب و رسیدگی به ناخن های پا گفته می شود. که مانند مانیکور به ابزارهای خاصی برای شکل دادن و اصلاح فرم ناخن ها نیاز دارد. اما این روش به زیبایی ناخن ها محدود نمی شود و روش هایی را برای رسیدگی به پوست پا نیز ارائه می دهد. پدیکور کف پا یا کفسابی پا به روش هایی گفته می شود که در آن ها پوست کف پا لایه برداری شده و صاف و مرطوب می شود.

ابزارهای پدیکور کف پا

• حوضچه: برای انجام پدیکور کف پا نیاز است تا یک حوضچه یا کاسه را با آب گرم پر کنید و پاهایتان را درون آن قرار دهید.
• رنده پا: رنده پا وسیله ای است که بوسیله آن می توانید پینه ها و پوست ها ضخیم کف پایتان را بردارید.
• سوهان پا: سوهان پا مانند سوهان ناخن یا کاغذ سمباده است که پوست کف پای شما را خراش داده و مانند اسکراب عمل می کند. با این ابزار می توانید تمام پوست های مرده پای خود را جدا کنید.
• سنگ پا: سنگ پا وسیله ای است که بسیاری از ایرانی ها از قدیم در حمام استفاده می کرده اند. اما این وسیله امروزه به شکل های مختلفی موجود است و می تواند مانند سوهان کف پای شما را لایه برداری کند.
• مواد شوینده: صابون و شامپو برای تمیز کردن و نرم کردن پا بکار می روند.
• حوله تمیز: شما به یک حوله تمیز نیاز دارید تا بعد از خیس کردن پاهای خود آن را خشک کنید.

فواید کفسابی پا

انجام روش های مختلف کفسابی پا می تواند فواید مختلفی برای شما داشته باشد که در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره می کنیم:

۱. پینه ها و سلول های مرده پوست را از بین می برد

پاهای شما هرروز با سطوح مختلفی در تماس است که می تواند باعث آسیب به پوست پا شود. راه رفتن روی سطوح سخت می تواند باعث ایجاد پینه و سایر بیماری های پوستی مانند عفونت های قارچی شود. پینه‌ها نیز به دلیل اصطکاک ناشی از پوشیدن کفش‌های نامناسب و خیلی تنگ که جریان خون را محدود می‌کنند، ایجاد می‌شوند. کفسابی پا به طور منظم می تواند این پینه ها را از بین ببرد و سلول های مرده پوست را پاک کند.

۲. جریان خون را بهبود می بخشد

پدیکور پا شامل ماساژهایی است که می تواند جریان خون را در پا افزایش دهد. این امر به پاهای شما آرامش می دهد، درد را تسکین داده و تنش را کاهش می دهد.

۳. از عفونت های قارچی جلوگیری می کند

بر اساس یک مطالعه بالینی، حدود ۱۵ درصد از افراد مبتلا به عفونت قارچی پا هستند. متأسفانه، این عفونت ها اغلب مورد توجه قرار نمی گیرند. پدیکور منظم پاها و ناخن های شما را کاملا تمیز می کند و در نتیجه از بروز مجدد عفونت های قارچی جلوگیری می کنند. عفونت قارچی ممکن است در مراحل اولیه توسط یک مانیکوریست حرفه ای تشخیص داده شود که به درمان سریع تر کمک می کند.

۴. کیفیت خواب را بهبود می بخشد

کفسابی معمولاً شامل ماساژ پا و حمام پا با استفاده از دستگاه‌های مخصوص است. هر دوی این روش ها می توانند به درمان مشکلاتی مانند بی خوابی، خستگی و اضطراب کمک کنند. در رفلکسولوژی پا که توسط متخصصین پدیکور انجام می شود، بر روی نقاط خاصی از پا فشار وارد می شود تا تنش ها و استرس ها را تسکین دهند. این کار می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و به ویژه برای بیماران مسن موثر باشد.

انواع روش های کفسابی پا

۱. کفسابی کلاسیک

کفسابی کلاسیک همان روش کفسابی یا پدیکور معمولی است که بسیار سریع و کم هزینه است. در این روش، پاها در آب گرم خیسانده می شوند، ماساژ‌ داده می شوند و پس از آن به زیبایی و اصلاح ظاهر ناخن ها پرداخته می شود. این کار بسیار ساده است و خودتان می توانید آن را در خانه انجام دهید.

۲. کف سابی با پارافین

آیا پاهای شما خشک و ترک خورده است؟ نگران نباشید! پارافین تراپی پا بهترین گزینه برای شما است. زیرا نتایج بسیار عالی برای رفع مشکلات پای شما خواهد داشت. در طی انجام این روش کفسابی، پس از استفاده از یک مرطوب کننده غلیظ، پاها با چندین لایه موم پارافین ذوب شده پوشانده می شوند. برای این کار می توانید پاهایتان را در پارافین ذوب شده فرو کنید یا آن را با برس روی پاهای خود بکشید و پس از خشک شدن آن را جدا کنید.

پدیکور پا با پارافین به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی بالای خود معروف است و افرادی که پاهای بسیار خشک دارند اغلب از آن استفاده می کنند. پس از اینکه پاهای شما کاملا بوسیله پارافین نرم شد، می توانید با استفاده از روش های مرسوم کفسابی پا پوست های اضافی و پینه های آن را از بین ببرید.

۳. پدیکور سنگ داغ

پدیکور سنگ داغ به پاهای شما ماساژ آرامش بخشی می دهد. در این روش، پاها با روغن‌های اسنشیال ماساژ داده می‌شوند که اعصاب را تسکین می‌دهد، پاها را آرام و پوست شما را صاف می‌کند. سپس سنگ های داغ را روی پاها، مخصوصاً روی نقاط فشار پا قرار می دهند یا با سنگ های گرم شده پاها را ماساژ می دهند.

این ماساژ بسیار عمیق تر است و باعث تسکین پاهای شما می شود. گرما به پوست کمک می کند تا روغن ها را جذب کند و پاهای شما رطوبت مورد نیاز خود را بدست آورد. پس از ماساژ سنگ داغ که توسط متخصص پدیکور انجام می شود، یک حوله گرم دور پاهای شما پیچیده می شود تا گردش خون بهبود یابد.

۴. پدیکور گیاهی

پدیکور گیاهی شامل لایه برداری گیاهی کاملا طبیعی (ارگانیک) به انتخاب شماست تا بهترین تجربه را از این روش آرامش بخش داشته باشید. علاوه بر این، ماساژ آروماتراپی نیز یکی از مراحل این روش کفسابی است که با گیاهان و روغن های گیاهی معطر مانند روغن نارگیل انجام می شود. خدمات پدیکور گیاهی شامل خیساندن پا با گیاهان، مراقبت از ناخن و کوتیکول، لایه برداری، درمان پینه، ماساژ آروماتراپی، و حوله داغ است.

۵. پدیکور با ماهی

پدیکور ماهی یا ایکتیوتراپی شامل خیساندن پاها در یک حوضچه یا استخر پر از ماهی است. ماهی مورد استفاده در پدیکور (Garra rufa) پوست مرده پای شما را می خورد و در نتیجه پاها و کوتیکول های شما صاف تر می شود. این نوع پدیکور فواید زیادی برای مراقبت از پوست دارد و علاوه بر صاف شدن و زیبایی پوست پای شما، می تواند در کاهش و کنترل بیماری پسوریازیس هم موثر باشد.

۶. پدیکور اسپا

پدیکور اسپا یا آبگرم مانند پدیکور کلاسیک و ساده است با اندکی تفاوت. این تفاوت ها باعث شده است که این روش کفسابی به عنوان پدیکور لوکس شناخته شود. زیرا درمان های تخصصی مانند غوطه ور کردن پا در موم پارافین، ماسک گل یا درمان جلبک دریایی را به این فرآیند استاندارد اضافه می کند. این پدیکور از سایر روش های پدیکور گران‌تر است و ممکن است شامل روغن‌های خاصی باشد که برای انواع پوست یا مشکلات پوستی خاص فرموله شده است.

۷. پدیکور خشک

پدیکور خشک یا بدون آب یک درمان سازگار با محیط زیست است که بدون خیساندن پاها در آب انجام می شود. سایر مراحل کفسابی در این روش از همان الگوی پدیکور معمولی پیروی می کند. مراحل کفسابی خشک شامل صاف کردن پینه ها و از بین بردن پوست های اضافی، فرم دادن به ناخن و پاکسازی کوتیکول با سوهان برقی است. در این روش می توانید از مانیکور روسی برای فرم دادن به ناخن ها استفاده کنید.

۸. پدیکور نمک

در پدیکور نمک از یک حمام آب پر از نمک به عنوان اولین مرحله کفسابی استفاده می شود. نمک مورد استفاده ممکن است متفاوت باشد و شامل نمک دریا، نمک هیمالیا یا نمک اپسوم باشد. حمام آب نمک می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کند، دردهای عضلانی را تسکین دهد و گردش خون را بهبود بخشد. حمام آب نمک غنی از منیزیم همچنین می تواند آبرسانی پوست را افزایش داده و التهاب را در پوست خشک کاهش دهد.

۹. پدیکور گل رز

پدیکور گل رز شامل عصاره گلبرگ و محصولات مراقبت از پوست مبتنی بر گل رز مانند مرطوب کننده ها و روغن های گل رز باشد. این روش کفسابی پا معمولاً با خیساندن در حمام پر از گلبرگ رز و سپس لایه برداری با اسکراب گلبرگ شروع می شود.

عصاره گلبرگ گل رز دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که با آسیب های پوستی مبارزه می کند. علاوه بر این، از نظر علمی ثابت شده است که روغن گل رز باعث ایجاد آرامش روانی می شود. همچنین، بوی گل رز نیز اثر آرامش بخشی دارد و می تواند به عنوان یک خواب آور عمل کند.

۱۰. کفسابی پا با کوکتل

کوکتل پدیکور یا بمب حمام محصولی است که از مواد مغذی و لایه بردار پوست تشکیل می شود. این بمب زمانی که در آب گرم قرار می گیرد می جوشد و مواد درون خود را در آب آزاد می کند. موادی که در این بمب ها استفاده می شوند شامل نمک، انواع روغن ها، جوش شیرین و … است که به رفع خستگی، پاکیزگی، و نرم و لطیف شدن پوست پا کمک می کند.

نحوه کفسابی پا

شما می توانید از ابزارهای مختلفی برای کف سابی پادر منزل استفاده کنید. انواع سوهان پا، رنده پا و سنگ پا وجود دارد که هرکدام ویژگی های مخصوص خود را دارند و برای کفسابی پا در آرایشگاه یا سالن های اسپا استفاده می شوند.

۱. خیساندن پا در آب گرم

ابتدا پاهای خود را حداقل به مدت ۵ دقیقه در آب گرم خیس کنید. این کار باعث می شود پوست پای شما نرم شود و سلول های مرده پوست و پینه ها راحت تر جدا شوند. می توانید انواع نمک، روغن، کوکتل و مواد دیگر را به آب اضافه کنید و از فواید آن ها بهره مند شوید.

۲. خشک کردن پوست

پس از اینکه پاهای شما به اندازه کافی در آب خیس خورد، باید پاها را از آب خارج کنید و با یک حوله تمیز خشک کنید. اما دقت کنید که پاها باید کمی مرطوب باشند و به طور کامل خشک نشوند. زیرا در غیر این صورت ممکن است پوست شما در مراحل بعد دچار خونریزی شود.

۳. استفاده از رنده پا

رنده پا برای قسمت های سخت شده پوست پا یا همان پینه ها استفاده می شود. اگر پای شما پینه ندارد می توانید از این مرحله صرف نظر کنید. رنده را در یک جهت روی پینه ها بکشید. باید بسیار آرام و ملایم این کار را انجام دهید. همچنین هرگز رنده را عقب و جلو نکنید و فقط در یک جهت حرکت دهید.

برای از بین بردن پینه ها و ترک های پا می توانید از سنگ پای برقی نیز استفاده کنید. استفاده از این ابزار بسیار راحت و سریع تر است و باعث می شود پای شما کاملا صاف و نرم شود.

۴. استفاده از سوهان پا

برای سایر قسمت های پا که فکر می کنید نیاز به لایه برداری دارد، می توانید از سوهان پا استفاده کنید. سوهان را به صورت عقب و جلو و کاملا ملایم روی پوست خود بکشید تا تمام پوست های اضافی آن از بین برود. این کار را تا جایی ادامه دهید که پوست شما کاملا صاف شود.

۵. مرطوب کردن پوست

در انتها پوست های اضافی پا را با یک پارچه تمیز پاک کنید و برای رطوبت رسانی به پاهایتان از یک مرطوب کننده و روغن های گیاهی استفاده کنید. در نهایت نیز می توانید با روش های مختلف طراحی ناخن مانند ژلیش ناخن پا، زیبایی بیشتری به پاهای خود بدهید.

مراقبت های بعد از کفسابی پا

• تا جایی که می توانید تا چند ساعت پس از انجام پدیکور کف پا کفش نپوشید.
• استفاده از مرطوب کننده پا را به روتین شبانه مراقبت از پوست خود اضافه کنید.
• با آب داغ حمام نکنید.

برای انجام کفسابی پا در منزل نیاز است که تمام این مراحل را به دقت انجام دهید. افرادی که در آموزشگاه آرایشگری رز سرخ دوره آموزش پدیکور را می گذرانند، مهارت لازم در تمام روش های پدیکور و کفسابی پا را کسب کرده و می توانند مدرک فنی و حرفه ای خود را دریافت کنند.